POR JORMAXIMA:
¿POR QUE ESTA TAN GRANDE Y MUSCULOSO Y ES TAN TORPE CON LOS PIES Y SU CUERPO?
QUE? BIEN FUERTE ? BIEN PESADO? MUY GRANDE?? Y NADA DE AGILIDAD?
HOY LES VAMOS HABLAR Y DAR ALGUNAS RECOMENDACIONES DEL COMO LLEGAR A ESTAR FUERTE CON SUFICIENTE MASA MUSCULAR PERO A LA VEZ TAMBIÉN SER ÁGIL.
MUCHAS VECES PASA QUE VES A TIPOS O INDIVIDUOS QUE PESAN MAS DE
80 O 90 KILOS "MUY FUERTES MUY" "MUSCULOSOS" TANTO QUE LOS INVITAS A JUGAR UN PARTIDITO DE FUTBOL Y QUE PASA CUANDO LOS VES JUGAR ?...PUES MUCHOS SON TORPES Y NO PUEDEN SIQUIERA TOCAR EL BALÓN CON EQUILIBRIO Y MUCHO MENOS HACER UNA BICICLETA.
A QUE SE DEBE ESTO?
POR QUE AL HACER EJERCICIO TU PROPÓSITO DEBE SER DESARROLLARTE COMPLETAMENTE NO SOLO EN MUSCULATURA Y FUERZA SI NO QUE TAMBIÉN SEA EN AGILIDAD, DE QUE SIRVE QUE PESES 90 KILOS DE MUSCULO Y LEVANTES MAS DEL DOBLE DE TU PESO SI CUANDO TIENES QUE TREPAR UNA BARDA NO LO LOGRAS?
EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO QUE DESARROLLEMOS EN EL GIMNASION (LEVANTAR PESO, JALAR PESO,FUERZA ETC.) DEBE IR DE LA MANO DE UN PROGRAMA O EJERCICIOS QUE NOS AYUDEN A NO PERDER NUESTRA MOVILIDAD Y DESTREZA CON LAS PIERNAS Y BRAZOS.
EL OBJETIVO DE ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA DESARROLLAR NUESTRO CUERPO DE MANERA COMPLETA
SE GRANDE Y FUERTE!!!- EN TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO SI PRACTICAS GIMNASIO 5 VECES A LA SEMANANA (EJEMPLO LUNES A VIERNES) AS EJERCICIOS, POR LO MENOS DOS VECES A LA SEMANA DE EXPLOSIÓN Y REPETICIONES RÁPIDAS ESTOS EJERCICIOS HACEN QUE SE CONTRAIGAN TODOS TUS MUSCULOS DE MANERA SIMULTANEA.
ENTRENA CON EL PESO DE TU CUERPO CON EJERCICIOS COMO :LAGARTIJAS ,ELEVACIONES EN BARRA Y SENTADILLAS.
SE RÁPIDO!!! SI PRACTICAS EJERCICIO EN EL GIMNASIO DE LUNES A VIERNES Y NO TIENES SUFICIENTE TIEMPO, OCUPA POR LO MENOS DOS DIAS DE LA SEMANA UNOS 20 O POR LO MENOS 10 MINUTOS A PRACTICAR SPRINT O PIQUES O ARRANQUES COMO LE QUIERAS LLAMAR (SON EN LOS QUE CORRES CON FUERZA EN DISTANCIAS CORTAS COMO DE 10 METROS )ESTO TE AYUDARA A TONIFICAR TUS PIERNAS Y TODO TU CUERPO TE DARA MUCHA RESISTENCIA ADEMAS QUE MANTENDRA CON DESTREZA TUS PIERNAS.SE HÁBIL!! -ALGUNAS PERSONAS DE TANTAS QUE VAN AL GIMNASIO PRACTICAN YA SEA POR LO MENOS 2 O 1 DÍA A LA SEMANA ALGUNA DISCIPLINA COMO BOX,KICK BOXING Taekwondo ( TO RE COMIENDL EL Taekwondo) ES TO LES AYUDA A NO PERDER LA MOVILIDAD DE PIES Y MANOS.
AQUÍ HAY ALGUNAS RECOMENDACIONES DE ACTIVIDADES EJERCICIOS QUE PUEDES PRACTICAR Y ADEMAS DE QUE NO TE CUESTAN MUCHO SE DISFRUTAN Y TE AYUDAN A MANTENERTE GRANDE FUERTE,RAPIDO Y ADEMAS CON AGILIDAD EN TU CUERPO.
SAL A JUGAR UNA CASCA RITA O PARTIDO DE FUTBOL O BASQUET BOL O ALGUN OTRO DEPORTE CON LOS AMIGOS CUANDO TENGAS TIEMPO LIBRE YA SEA EN TU COLONIA O LOS FINES DE SEMANA.
SAL A CORRER O PATINAR MINIMO UNOS 30 MINUTOS AL DIA CUANDO TENGAS RATOS LIBRES ADEMAS TAMBIEN EN CADA 30 MINUTOS QUE SALGAS A CORRER O PATINAR PRACTICA UNOS CUANTOS SALTOS.
ESPERO QUE ESTO LES AYUDE A
DARSE CUENTA DE QUE EL ESTAR GRANDE Y FUERTE NO ES SUFICIENTE HAY QUE SER RÁPIDOS ÁGILES Y FUERTES A LA VEZ.
OTROS ARTICULOS DE TU INTERES:
ARMA TU
ESPALDA CON ESTA RUTINA ORIGINAL QUE TE COMPARTIMOS
EJERCITA
TU ESPALDA DE MANERA CORRECTA
QUE
COMER ANTES DEL EJERCICIO?
CONSIGUE
TENER UNOS BICEPS, TRICEPS EN RESUMEN UNOS BRAZOS PODEROSOS..
RUTINA
PARA AUMENTAR TUS TRICEPS
LA IMPORTANCIA
DE LOS ESTIRAMIENTOS EN EL ENTRENAMIENTO Y LA VIDA DIARIA
PREES
DE PECHO Y ALGUNOS CONSEJOS PARA EL DESARROLLO DE LOS PECTORALES
PRUEBA ESTO!!!RUTINA
PARA DESARROLLARTE DE LA MEJOR MANERA
SI TE GUSTO COMPARTELO
No hay comentarios:
Publicar un comentario