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lunes, 1 de abril de 2013

remedios naturales y consejos para mantener un vientre plano


Ya que para lograr un vientre plano y abdomen definido se requiere un entrenamiento adecuado, también la alimentación juega un gran papel para lograrlo así que aquí te traemos algunos muy buenos consejos y recomendaciones.


El vientre, además de ser un depósito natural donde se almacenan las grasas,los excesos de líquidos y algunos gases, es asi también una de las zonas que más sufre los vaivenes y cambios hormonales.

 Con los siguientes consejos, recomendaciones y algunos tips de alimentos naturales conseguiremos perder peso y combatir la hinchazón e inflamación de una manera natural y efectiva.


1-AGUA CON LIMÓN: para evitar que el abdomen se hinche es conveniente empezar y acabar el día tomando agua. Al despertarte, tomate un vaso de agua con jugo de limón, ya que el ácido cítrico de esta fruta alcaliniza la orina, aumentando la cantidad que se elimina. Después de cenar, toma una infusión de semillas de anís, una planta de acción depurativa, que también te ayudará a combatir los gases.







2-CENTELLA ASIÁTICA PARA EVITAR LA FLACIDEZ: la centella asiática es uno de los mejores aliados reductores y rea firmantes  De forma externa, la infusión concentrada de esta planta, tomando 2 cucharadas de hierba por vaso de agua, ayuda a reafirmar la piel. También puedes aplicar sobre el vientre una de las muchas cremas de efecto "quema grasas" y tensor formuladas con centella asiática. En los dos casos hay que extender la loción con un suave masaje circular.





3-BULBO DE HINOJO PARA CONTROLAR EL ESTRÉS: el estrés aumenta la producción de una hormona llamada cortisol, que favorece la acumulación de grasas en el vientre. Para combatir la ansiedad y a la vez, reducir la distensión abdominal, es aconsejable, incluir bulbo fresco de hinojo en las ensaladas. Este alimento actúa como un auténtico bálsamo digestivo, capaz de reducir la hinchazón y evitar las flatulencias.





Las semillas de hinojo en infusión, son otro remedio útil ya que calman las ansias de dulce, aumentan la producción de orina y estimulan el tránsito intestinal, tres beneficios que vienen muy bien si se quieren adelgazar unos kilos.






4-TÉ VERDE PARA ADELGAZAR: según estudios recientes, beber 3 tazas de té verde al día, puede llegar a reducir hasta un 5% del contorno de la cintura en 3 meses. Para que en los meses de calor te resulte más refrescante, puedes beberla fría mezclada con zumo de melocotón y hojas de menta.


COMO SABER CUAL ES EL PROBLEMA. Si te sientes tan hinchada que parece que vayas a estallar puede ser a causa de algo que comas. Detecta que alimento es el que no te va bien con la siguiente lista:


1-GASES: los alimentos que pueden producir gases debido a las fermentaciones que provocan, son los siguientes: -Lechuga, alcachofa, legumbres, verduras de la familia de la col, bebidas con gas, cerezas, suplementos de levadura de cerveza y el salvado.

2-TRÁNSITO INTESTINAL LENTO: jugo de limón, zanahoria cocida, arroz blanco, pasta refinada y canela. Estos alimentos ralentizan el movimiento intestinal, lo que agrava la hinchazón.

3-RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: si además de tener el vientre abultado, te despiertas con bolsas en los ojos, sufres de piernas pesadas o al final del día te aprietan los pantalones, procura limitar la sal y restringir la comida pre cocinada  los snacks salados, los frutos secos con sal añadida, la salsa de soja y los refrescos.


CONOCE LAS PLANTAS DEPURATIVAS MÁS POTENTES. 1-

CORTEZA DE ABEDUL: combate la retención de líquidos con la misma eficacia con la que alivia las digestiones difíciles. Puedes mezclar la a partes iguales con cola de caballo y barbas de maíz.









2-DIENTE DE LEÓN: está indicada en dietas de purificación por su gran acción diurética y su capacidad para activar la función desintoxicarte del hígado. Además es una planta laxante. Puedes tomarla en infusión mezclada con poleo.








3-ORTOSIFÓN: esta planta tiene un potente efecto dirético y está indicada para acelerar la pérdida de peso en dietas de adelgazamiento.











SI GANAS UNA TALLA LOS DÍAS PREVIOS A LA REGLA... En muchos casos, el periodo premenstrual viene acompañado de hinchazón abdominal, retención de líquidos y aumento de peso. Por suerte, es algo transitorio, pero se puede controlar.

1-VITAMINA B6: esta vitamina interviene en la producción de sustancias anti inflamatorias y ayuda a combatir la hinchazón, aparte de estabilizar los desajustes hormonales. La puedes encontrar en verduras de hoja verde, guisantes, garbanzos, soja, aguacate, uva, plátano, nueces y cereales integrales. Intenta también reducir el consumo de carne, lácteos y huevos, ya que favorecen la inflamación.

2-DIURÉTICOS NATURALES: para disminuir el exceso de volumen, aumenta el consumo de alimentos ricos en potasio, como el calabacín, el tomate, la cebolla, los espárragos, la piña, la sandía y el melón  No dudes en realzar el sabor de estos alimentos con perejil, cilantro, comino y orégano.

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¿para que me sirve la espirulina?


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sábado, 16 de marzo de 2013

¿para que me sirve la espirulina?

Propiedades de la espirulina:

COMO YA EMOS MENCIONADO EN ESTE BLOG LA ESPIRULINA ES EXTRAORDINARIA..

PERO QUE ES LO QUE LA ESPIRULINA CONTIENE QUE LA HACE SER TAN BENEFICIA PARA EL SER HUMANO Y POR QUE NOS AYUDADO TANTO EN NUESTROS ENTRENAMIENTO Y COMO ES QUE NOS PUEDE PROPORCIONAR MASA MUSCULAR Y OTROS BENEFICIOS??

alga spirulina

La espirulina es uno los alimentos perfectos de la naturaleza. Estas algas diminutas que fueron diseñadas por la naturaleza hace 3,6 mil millones de años y fueron las generadoras del oxígeno de nuestra atmósfera, poseen innumerables efectos positivos para nuestra salud.

El alga espirulina es 65% de proteína vegetal completa altamente digerible que proporciona los ocho aminoácidos esenciales en las proporciones apropiadas y en una forma que es cinco veces más fácil de digerir que la proteína de carne o soja. Es también una excelente fuente de minerales (potasio, de calcio, zinc, magnesio, manganeso, selenio, hierro y fósforo) al igual que vitaminas (del complejo entero de vitamina B, y de la vitamina E).

La espirulina es un almacén de clorofila, que favorece la acción peristáltica aliviando el estreñimiento, y normalizando la secreción de ácidos digestivos apaciguando el tracto digestivo. 

La clorofila parece favorecer la regeneración de las células de el hígado y dilata los vasos sanguíneos para aumentar la circulación de todos los órganos. Phycocyanin, el pigmento azulado, es importante para un funcionamiento sano del hígado y la digestión de aminoácidos.
La espirulina posee ácidos grasos esenciales importantes para la salud y también para el pelo, uñas y piel.

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jueves, 14 de marzo de 2013

hoy entrevistamos a tala



por: jormaxima

Hola que tal hoy en nuestra sección de entrevistas entrevistamos a tala el es un chavo mexicano de 24 años que nos cuenta como es que comenzó hacer ejercicio y que fue lo que lo motivo así también nos comparte sus experiencias y somo sigue su programa de entrenamiento tips y mucho mas.

aceptamos sugerencias,comentarios y mucho mas ..gracais

nuestro famoso desconocido de hoy

entrevista::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

hola que tal mucho gusto me podrías decir a que te dedicas y tu edad?..............

------- Hola mucho gusto me dedico a armar maquinas y venderlas tengo 23 años.

te gusta hacer ejercicio?..........
-------claro que si lo veo como un pasa tiempo muy entretenido y padre.

a que edad empezaste entrenar y/o hacer ejercicio?........
---------empecé hacer ejercicio si mal no recuerdo a los 18 años

¿cual fue la razón por la cual decidiste entrenar?............
--------uf pues fueron muchas cosas las que me animaron hacer ejercicio unas  fueron que  quería ponerme la ropa que me gustaba, otra fue que ya no quería tener panza ni lonjas pero la principal fue mm me va a dar pena pero bueno le hable a una chava que me gustaba pero me mando a volar!! pero eso no fue lo que me dolió si no la forma en que me vio que era gordo :,(

¿se podría decir que decidiste empezar a entrenar para ser alguien mas atractivo y tener mejor cuerpo y apariencia?................
-----------así es quería cambiar todo mi apariencia  tener un cuerpo de buen ver para las chavas

¿y para eso que fue lo que decidiste hacer te inscribiste a un gimnasio ,consultaste con amigos, rutinas en la televisión ,etc.?..........
----------noo nada de eso hice al principio lo que muchos por error hacen como dejar de comer i solo hacia  abdominales y pues como te dije comía casi nada!!!!

¿y cuanto tiempo pasaste haciendo esa rutina y llevando ese estado?...............
----------fue en un lapso de 15 días mas o menos, no aguante obvio no comía lo suficiente para poder seguir adelante y pasar el día pero solo eso.

¿y que decidiste hacer para ya no continuar así, como fue el cambio?...........
---------------pues mi mama me ayudo  me dijo que fuera al nutriólogo donde ella iba yo no quería, por que tenia idea y sabido que me iba poner cosas como, comer 5 veces al día y eso a mi no me gustaba por k yo estaba con la idea de que con comer menos iba a bajar de peso pero pues  decidí darle una oportunidad al nutriólogo y a mi mismo.

¿después de ir con el nutriólogo y darle la oportunidad como tu dices que siguió?.............
-----------ese mismo día que fui, compre la comida que el nutriólogo me dijo que comiera de  ahí ya varios me habían dicho que me metiera  al gym , asta el mismo nutriólogo me lo recomendó y si fui al gym de un amigo que estaba a unos 5 minutos de mi casa
i si page ese mismo dia mi primer mes del gym
ya que  habías entrado en el mundo del gimnasio como fue  tu inicio en los gimnasios.

¿ y a partir de cuanto tiempo a corto plazo notaste que te daba o no resultados?..................
-------------pues al principio si fue mui cansado ya que nunca había echo ejercicio con aparatos o mancuernas terminaba cansado, adolorido no me digas al día siguiente no podía casi moverme, los resultados los vi luego luego, ala semana que fui al gym baje 7 kilos en una semana.Tte lo digo por que a la semana fui al nutriólogo, cada semana tenia k ir para que viera mi progreso y pues me dijo que para una semana que había empezado ir al gym estaba mui bien lo que había bajado   de echo me dijo era mucho lo que baje, asta me dijo que si me sentía bien jajajajaja y claro me sentía mui bien.

¿y cuanto tiempo duraste con tu entrenamiento desde el primer día que iniciaste en el gimnasio y tu propósito de mejorar tu apariencia? .....................
--------------pues dure casi 4 años  haciendo ejercicio creo que no dure mucho :,(  mi apariencia estaba mejor así que me sentía mui feliz por lo que estaba logrando mi objetivo estar delgado y no verme mi panza ,mis lonjas me gustaba verme al espejo y verme como había cambiado era delgado siiiiiiii jajajaja  claro como ala mitad del tiempo en el que estaba haciendo ejercicio estaba pues ya casi en mi peso me puse otras metas que me llamo mucho la atención cosas como lo que veía en el gima revistas videos.
¿nos podrías decir algunas de esas metas y nuevos objetivos que te propusiste
y/o algunos ejemplos.

¿Y si as logrado algunos o te faltan algunas o ya las dejaste?...............
-----------si como mi meta  no  era inflarme o llenarme de músculos como dicen los gym ponerme mamado ajajajaja me llamo la atención por varias cosas, una veía  que como estaba delgado me parecía a todos demás chavos, tipio cuerpo delgado eso ya no me gusto , un día iba caminando en el centro y vi aun chavo bien formado una espalda ancha estaba muy bien trabajado, y claro acaparo toda mirada y delas chavas, asi que me propuse mi nueva meta estar mamado y mas musculo bien trabajado fui al nutriólogo  le platique y me dijo, ahora lo que vamos hacer es cambiar tu comida  mas harinas, carne, claras de huevo, atún, proteínas.  empecé mi nueva meta compre mi nueva comida mas peso al os ejercicios . y que si lo logre? no lo logre, dure mui poco con esa dieta  si  aumente de masa  iba bien mi progreso lo malo es que no pude mas con mi nueva meta 1 era mucho dinero para comprar mi comida y vitaminas , proteínas mi dinero no me permitió  mas seguir :,( además tuve un problema familiar, mi jefe se enfermo, eso a mi me tumbo mas entonces se podría decir que deje a medias mi meta de estar mamado :,( i pues si las deje mis metas  me desanime.


Entonces si tienes 23 años y empezaste aproximado a los 18 a entrenar quiere decir que aproximadamente duraste 4 años entrenando lo detuviste a los 22?................
-----------ups puse mal mi edad  tengo 24  jaja y si  me detuve a los 22  :,

¿y as intentado retomar el ejercitarte o lo as retomado nuevamente actualmente o hace algún tiempo?...............
----------------------de  echo lo eh intentando retomar hace unos meses  pero ya no puedo ya no tengo las ganas de antes no tengo la disciplina de antes el animo por mas que me esfuerzo ya no puedo mi familia  dice que me pagan el gym la comida pero ni así puedo retomar el gym

¿pero tienes pensado retomar tu entrenamiento a corto, mediano o largo plazo?......................
--------------no se la verdad cuando volvería,  podría ser mañana el lunes en dos semanas no se la verdad estoy pasando por un desanimo muy difícil
pasando a otros amas as oído hablar de esteroides, anabólicos  también llamados chochos o drogas para aumentar el rendimiento  y masa muscular etc.?...........
------------si los eh oído son drogas que la verdad te van ayudar bastante en aumentar tu masa muscular  pero creo k es un arma de dos filo tanto te puede ayudar como te puede dañar tu cuerpo y salud

¿alguna vez llegaste a usarlos en tu entrenamiento ?...............
----------------la verdad si los llegue a usar pero no dure mucho usándolas por lo mismo el dinero ya que son algo costosas y debes de ser constante en su uso

¿por que los usaste y como fue que los obtuviste y podrías nombrarnos algunos de los que recuerdes y de como era su implementación?................
-------------pues era para aumentar mas rápido la masa muscular y durar mas en mi entrenamiento,  los obtuve ahí mismo en el gym el mismo instructor me los ofreció, nombres la verdad no recuerdo  pero eran esteroides  me lo inyectaba en la nalga o deltoides en el brazo, o  en la pierna no dure mucho poniéndome los esteroides
¿y consultaste algún especialista ,medico, a tu nutrióloga antes de usarlos o nomas con lo que viste en el gimnasio y te dijo el instructor del gym.?.............................
-----------no consulte a ningún especialista  ahora si que uno se va por lo que dice el instructor por que pues ellos son los que según saben de eso claro su objetivó es venderla ofrecerlas y pues no consulte al nutriólogo por que savia que me iba decir que no ya que el quería que subiera de masa a lo natural pero uno busca lo rápido y fácil
¿los volverías considerar usar?..........
---------no ya no los utilizaría  es como inyectarse veneno a mi ver y pensar.. verdad


¿para ya ir finalizando nos puedes compartir en que etapa fue en la que mejor en forma estuviste ?................
-----------me hubiera gustado poder compartido las fotos de cuando hacia ejercicio pero  lamentablemente no tengo las fotos pero lo que si puedo decir k mi mejor etapa fue un medio año antes de que dejara de hacer ejercicio  ni tan flaco ni tan mamado jaja
¿podrías compartir algunos de tus tips para estar en buena forma, compartirnos tu rutina de entrenamiento así como en que se basaba?..................
----- mira para obtener un buen cuerpo creo que lo primero es  llevar una buena dieta balanceada tomar mucha agua el entrenamiento,  yo en lo personal  hacia  una hora y media máximo 2 horas  yo me guiaba de las revista de ejercicio o abecés le decía a mi instructor que me diera una rutina  acabando mi rutina yo me iba diario sin faltar ni un día ala semana a correr ala deportiva o aun parque 30 minutos diarios.  y si era posible as unas cuantas abdominales, cuando acabas de correr yo creo que es de lo mas impórtate para poder lograr un buen cuerpo es tener estas cosas, la disciplina, el animo tener nuestro objetivo en mente.  se los digo por experiencia teniendo esto nadie va apodar detenerte jajaja

¿donde te gusta entrenar mas al aire libre o en un gimnasio bajo techo o salón de entrenamiento?......
-------me gusta mas en el gym ya que hay ambiente i pues te contagias ver a los demás hacer ejercicio eso te dan ganas de seguir lo k si me gusta al aire libre es correr en una deportiva o parque

¿Crees que es costoso o que se requiere tener mucho dinero para tener un cuerpo en buena forma ?................
-----------------siii la verdad tener un buen cuerpo si se lleva algo de dinero pero pues teniendo su trabajo y organizar bien sus gastos, apartar dinero para su comida proteínas (si las usan) si se puede salir adelante en esto de lograr un buen cuerpo a satisfacción personal.

fin de la entrevista.

Gracias por haber leído este articulo que es con el fin completamente informativo y echo para conocer como la gente en todas partes a su manera decido comenzar a ejercitarse el por que lo hacen y la experiencia que nos comparten

tala nos dejos sus datos 

mide 1.75
peso 83 kilos
facebook https://www.facebook.com/tala.unicron

aceptamos sugerencias,comentarios y mucho mas .. gracias

si te gusto esta información compártela y da me gusta.


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martes, 12 de marzo de 2013

new section kiero gym from your preference


new section kiero gym from your preference


Hello today that makes them such a cordial invitation to a new section where trains know as a person who is a teacher, or a waiter, or a sportsman.

This section will show you throw interviews ordinary people who play sports and train, and lead a very normal life to many as we hope will be to your liking,

Thanks A.T.T. KIEROGYM

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lunes, 11 de marzo de 2013

nueva seccion en kiero gym gracias a tu preferencia


Hola que tal hoy se les hace una atenta invitación a una nueva sección  en donde sabrás como entrena una persona que es un maestro, o un mesero, o un deportista.

en esta sección se mostrara entrevistas echas a personas comunes que practican deporte y entrenan , y que llevan una vida muy normal a la de muchos como nosotros esperamos sea de tu agrado,

gracias A.T.T. KIEROGYM

miércoles, 6 de marzo de 2013

Routine exercising at home with your own weight very effective


por jormaxima


Hello today we bring such a routine for those days where it is cloudy and rainy plane not want to leave home or the gym ....
so why not train at home with this very effective routine.

We will work with the weight we better develop the muscles of the body ... ours.
chest and triceps work other leg muscles more.

pre-heating a good routine will split into two smaller circuits follows.


start doing push-ups with hands open
we make 10-12 lagartijas. this rest 30-45 seconds and do 8-10 lunges each leg (this work our area besides low legs, calves, buttocks etc. shall comfort us to return to do more push-ups)



Do we return after the break lgartijas only this time with closed hands to work a little more the triceps do 10 to 12 push-ups rest 30 to 45 seconds and do 10 to 12 squats, rest 45 to 1 minute and with this open ended around the circuit it is advisable to do a minimum of 3 laps 
to stay in shape even if you want to have strength and definition in your muscles you need to be of 5 turns up for best results. 
do not forget to warm up properly besides stretching to prevent discomfort and further injury during exercise and not forgetting to keep hydrated.

this routine can practice daily or 3 days a week it is best that is at home without spending anything, so you know good music and put on a train at home that costs you nothing.

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sábado, 14 de julio de 2012

Rutina para ejercitarte en casa con tu propio peso muy efectiva

por jormaxima

Hola que tal hoy les traemos una rutina para esos dias en los que esta nublado lluvioso y que de plano no quieres salir de casa ....ni al gimnasio 
asi que por que no ejercitarte en casa con esta rutina muy efectiva.


Vamos a trabajar con el peso que mejor nos desarrollara los musculos del cuerpo ...el nuestro.
trabajaremos pecho triceps pierna y otros musculos mas.


previo a un buen calentamiento haremos una rutina dividida en 2 pequeños circuitos de la siguiente manera.


empezaremos haciendo lagartijas  con manos abiertas
vamos hacer de 10 a 12 lagartijas.Seguido de esto descansamos 30 a 45 segundos y hacemos desplantes 8 a 10 con cada pierna (esto ademas de trabajar nuestra zona baja  piernas,pantorrillas,gluteos etc. nos dara descanso para volver hacer mas lagartijas)



despues del descanso volvemos hacer lgartijas solo que esta vez con las manos cerradas para trabajar un poco mas los triceps hacemos de 10 a 12 lagartijas descansamos de 30 a 45 segundos y hacemos 10 o 12 sentadillas, descansamos de 45 a 1 minuto y con esto se abra  concluido una vuelta al circuito lo recomendable es hacer un minimo de 3 vueltas para mantenernos en forma aun que si quieres tener fuerza y definicion en tus musculos te recomiendo que agas de 5 vueltas para arriba para obtener mejores resultados.
no olvides calentar de manera correcta ademas de hacer estiramientos para evitar molestias y lesiones posteriores y durante el ejercicio sin olvidar mantenerte hidratado.


esta rutina la puedes practicar diario o bien 3 dias a la semana lo mejor es que es en casa sin gastar nada ,asi que ya sabes ponte una buena musica y a entrenar en casa que nada te cuesta.


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consigue mas fuerza y crecimiento muscular con esta sencilla rutina 

so te gusto compartelo

martes, 3 de julio de 2012

consigue mas fuerza y crecimiento muscular con esta sencilla rutina


Por jormaxima


QUIERES TENER MAS FUERZA Y CRECER TU CUERPO ?


AS ESTOS EJERCICIOS 2 0 3 DIAS A LA SEMANA MINIMO
 AL COMIENZO DE TU RUTINA CON ESTE CIRCUITO EXCELENTE Y EFICAZ!!!!


COMENZAREMOS CON ESTOS EJERCICIOS EN FORMA DE CIRCUITO Y CON REPETICIONES DECENDENTES EJEMPLO 15 12 10 8 ETC.


HAREMOS CLEAN DE FUERZA - ES COMO UNA COMBINACIÓN DEL PRES MILITARCON CURL DE BICEPS CON PUÑOS EN PRONACION O PUÑOS HACIA DENTRO. ALTERNANDOLO CON LAGARTIJAS, ESTE CIRCUITO DE VERDAD QUE LO RECOMIENDO CONFIADO DE QUE LE SIRVE A TODAS LAS PERSONAS TE GARANTIZO QUE TENDRAS MAS FUERZA Y TU CUERPO CRERA DE MANERA CORRECTA.


PREVIO A UN BUEN CALENTAMIETO; ESTE CIRCUITO LO VAMOS HACER SIEMPRE AL INICIO DE LA RUTINA DEL DIA YA QUE SON EJERCICIOS PESADOS Y DESGASTANTES.


VAMOS HACER CLEAN DE FUERZA COMBINADO CON LAGARTIJAS DE ESTA MANERA.


hacemos clean de fuerza en forma de piramide decendente de esta manera 15 12 10 8 6
lagartijas 12 12 12 12 12


hacemos clean de fuerza cargando un 80% de nuestro peso maximo y ejecutamos 12 levantamientos descansamos de 30 a 1 minuto y hacemos 12 lagartijas descansamos  de 2 a 4 minutos y volvemos hacer clean de fuerza 10 levantamientos descansamos  de 30 a 1 minuto y hacemos 12 lagartijas descansamos de 2 a 4 minutos y hacemos clean de fuerza 8 levantamientos descansamos de 30 a 1 minuto y hacemos 12 lagartijas descansamos de 2  a 4 minutos y hacemos 6 levantamientos en clean de fuerza descansamos de 30 a 1 minuto y finalizamos con 12 lagartijas ..terminado el circuito descansa unos 7 o 10 minutos (estira, hidra tate ,camina un poco..descansa bien ) y da comienzo a tu rutina habitual y a que este circuito es algo desgastante y sus resultados son muy buenos.



¿que obtengo al practicar estos ejercicios (este circuito)?


obtendrás notoriamente mas fuerza , mas volumen , tu espalda se abrirá  y obtendrás un desarrollo parejo en tu cuerpo.
practica lo mínimo 2 o 3 días a la semana conforme vayas desarrollando mas fuerza vele aumentando un poco mas a las repeticiones.
recuerda mantener bien alineada tu postura e incluso usar faja para evitar lesiones posteriores asi como cargar adecuadamente el peso que soportas.


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jueves, 28 de junio de 2012

NO HACES EJERCICIO NI PRACTICAS NINGUNA DISCIPLINA POR QUE NO TE DA NÚMEROS LUCES Y ALGO QUE LEER O ESTUDIAR. PUES SI ERES TETO,NERD, Y A LA VEZ AMANTE DE LA TECNOLOGÍA

NO HACES EJERCICIO NI PRACTICAS NINGUNA DISCIPLINA POR QUE NO TE DA NÚMEROS LUCES Y ALGO QUE LEER O ESTUDIAR.

PUES SI ERES TETO,NERD, Y A LA VEZ AMANTE DE LA TECNOLOGÍA.

CHEKA ESTE ARTICULO 

Golpea fuerte y ve la luz… Entrenamiento Geek de última generación

Si eres demasiado Geek , nerd hasta para hacer deporte, o necesitas de algún artefacto o utensilio tecnológico  para sentirte bien en el entorno del entrenamiento, la solución está aquí, gracias a este costal de boxeo o saco para golpes estilo artes marciales…
No solamente eso, gracias a tu esfuerzo (mientras más duro entrenes y golpees) obtendrás luz y energía que emanará de dentro del saco, así que si sentías que hacer ejercicio no era para Nerds, esta es la solución perfecta…
Golpea el costal y crea luz… Bastante Geek ¿no?
punch_light_boxing.jpg
Ya no hay excusas para no ejercitarte, ¿a qué esperas?
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ENTONCES DECIDES EMPEZAR HACER ALGO DE EJERCICIO???
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Que diciplina debo practicar si quiero usarla para defenderme en la calle?

COMO LEER LAS ETIQUETAS NUTRIMENTALES EN LOS PRODUCTOS QUE VENDEN Y ASÍ SABER CUANTO ES Y QUE ES LO QUE ESTOY COMIENDO

EMPUÑA Y SIÉNTETE MEJOR


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