Como aprovechar el descanso en el entrenamiento

por jormaxima

Como aprovechar el descanso en el entrenamiento 

el descansar durate el entrenamiento es de verdad nesesario para que nuestros musculos se desarrollen de la mejor forma ademas tambien los lapsos de descanso durante nuestro entrenamiento son tambien una gran oportunidad para definir y desarrollar nuestros musculos ademas de aprovechar para mantenernos hidratados

algunos ejerccios que podemos y debemos hacer entre descansos so por ejemplo

puedes hacer unas abdominales no muchas con acer unas 10 entre tus descansos de 30 o 40 segundos o mas que normalmente aplicas cuando terminas tus repeticiones podemos hacer abdominales asi aprovechamos el tiempo y ademas marcamos nuestro abdomen como funciona esta recomendacion??

pues facil supon que terminaste dfe cargar prees de pecho ya que estas en el banco acostado en tu descanso as unas 10 o 12 abdominales esto es facil ya que no es lo mismo descansar dado saltos o haciendo abdominales debido a que la parte que quieres que descande es la de los brazos y pectorales por que estas haciendo pres de pecho por lo tanto el hacer unas cuantas abdominales no te cansara nada mas.

 

tambien puedes aprovechar tus descansos para estirar tu cuerpo y tus músculos esto te ayudara a prevenir lesiones  ademas de que tener una buena elasticidad nunca esta demás

aquí en estas imágenes ve algunos ejemplos de estiramientos que puedes realizar comúnmente se estira cuando menos el musculo que se esta trapeando

y también muchas veces en el descanso por que no también para platicar un poco contar o escuchar un chiste ya que ir al gimnasio también ayuda mucho a quitar el estrés en mucha parte por que socializas con personas en un ambiente fuera de lo que te estresa como tu trabajo por ejemplo.

claro que se pueden hacer muchas cosas mas durante los lapsos de los descansos ver los vídeos que pasan en las pantallas de tv, ver el trasero a las chicas( o intentar ligarlas) etc.sea cual sea que tu estadía en los gimnasios sea la mejor en el mejor ambiente para que puedes aprovechar tu estancia.

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