RUTINA EN CASA PARA DEFINIR Y MARCAR EN ABDOMEN EN MUJERES FACILITA Y RÁPIDA

RUTINA EN CASA PARA DEFINIR Y MARCAR EN ABDOMEN EN MUJERES FACILITA Y  RÁPIDA
ESTA SIGUIENTE RUTINA ETA PENSADA PARA AQUELLAS MUJERES QUE AVECES NO TIENEN MUCHO TIEMPO Y QUIEREN MARCAR Y DEFINIR SU ABDOMEN ASI QUE QUI ESTA UNA MUY BUENA RÁPIDA Y
BÁSICA	Rutina de ejercicios abdominales para mujeres Haga 2 sets de 10 repeticiones: DESCANSO ENTRE SET 3 A 5 MINUTOS Y SI AUN TIENES ENERGÍA REPITELO 2 O 3 VECES CUANDO YA LLEVES UNA SEMANA DESPUÉS DE HABERLO EMPEZADO 1. Acostada en el piso coloque sus piernas en el aire formando un ángulo de 90°. 2. Acerque la pierna derecha hacia su pecho y realice el abdominal llevando su codo izquierdo a la rodilla contraria. Regrese la pierna para formar nuevamente el ángulo y enderece el torso, realice el mismo procedimiento ahora con la pierna izquierda. Una repetición completa implica hacer el abdominal de ambos lados. Tips para lucir su abdomen: LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE PARA QUE LA PANCITA NO RELUSCA, BAJARLE AL REFRESCO NUNCA ESTA DE MAS. SI TE GUSTO COMPARTELO O DA EN ME GUSTA